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■ ビタミンB群とは？

ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、 ビタミンB複合体とも呼ばれる。発見当初ラットの発育に必須の単一の水溶性因子として知られていたが、後の研究で複数種の物質からなる混合物であること が突き止められた。ビタミンB群に含まれている8種の物質は、いずれも生体内において、補酵素として機能することが知られている。

■ ビタミンB群の効能

ビタミンB群は、新陳代謝の機能をアップすることができます。 「体の機能がアップする！」ということは分かりやすく言えば、『若返る』ということに直接関係があります！！ また、「ニキビを治す」という事でもとても重要な成分です。 皮膚の新陳代謝をアップさせることで、古い皮膚を落とし新しい皮膚を作り出してニキビに成りにくい皮膚になります。ニキビの主な原因が皮膚の汚れ からですからね。 ビタミンB群はそれぞれ１つずつ摂るのではなく、８種類を全部一緒に取ったほうが１つ１つのビタミンの効果を大きくすることができます。 タバコを吸う・お酒を飲む・甘いものを良く食べるならビタミンB１をたくさん摂りましょう。 髪や皮膚を本来の元気な状態に戻したかったり、眼精疲労が気になるならビタミンB２をしっかり摂ってください。