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■ オルニチンとは？

オルニチンとはアミノ酸の一種です。オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるといわれています。成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係しており、 基礎代謝も上げてくれます。
褐色脂肪細胞を活発にして脂肪燃焼を直接に働きかけるのはアルギニンやオルニチンなどの数種類のアミノ酸だけです。肉や魚や大豆などのタンパク質に含まれて いる他のアミノ酸に比べ、オルニチンは食事から摂取しにくいアミノ酸です。オルニチンは、非必須アミノ酸・必須アミノ酸に属さない特殊なアミノ酸といわれて います。

■ オルニチンの効能・効果

オルニチンは、肝臓で有害なアンモニアを尿素に変える働きをします。これはオルニチンサイクルと呼ばれ、オルニチンを摂取すると、肝機能の働きが高まり、疲労回復、二日酔い対策に役立つことが証明されてきています。「お酒の後のしじみ汁」、昔の人は経験からそんな風に言っていたのでしょう。現在では、オルニチンの効果は大きく次の３つといわれています。

• 肝機能の回復
  オルニチンは、肝臓で有害なアンモニアを尿素に変える働きをします。これはオルニチン回路と呼ばれ、オルニチンを摂取すると、肝機能の働きが高まり、疲労回復、二日酔い対策に役立つことが証明されてきています。お酒の後のしじみ汁は有名ですが、実はしじみにはオルニチンが多く含まれています。
• ダイエット効果
  オルニチンには、成長ホルモンの分泌を促進する効果があるといわれています。成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係しており、基礎代謝も上げてくれるので脂肪がどんどん燃えてくれる身体に変えてくれる効果があります。
• 免疫力の向上
  オルニチンはマクロファージの作用を高め、免疫機能を向上させるといわれています。風邪を引きやすい方、不規則な生活の方にもオススメです。

■ オルニチンの副作用

副作用は特に報告されていませんが、食品として摂取する場合は、常識の範囲内でのご利用を心がけましょう。