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■ セルライトの正体

セルライトとは、思春期以降の、太った人から痩せた人までほとんどの女性に見られる現象です。セルライトは皮下組織の血行不良が原因で、皮膚表面がオレンジのように凸凹になるため、見た目にも悪いばかりか肌がかさつく原因にもなります。さらには、セライトができると、脂肪層はますます厚みを増すことになります。このセルライトがやっかいなのは、いくらダイエットしても、 エクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されないことです。 つまり、体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくい原因は、セルライトにあったのです。このセルライトを取り除くには、 血行不良を改善する必要があります。

■ セルライトの特徴

１つセルライトができてしまうと、さらにその周辺の細胞の血行が悪くなります。さらに脂肪細胞同士がくっついて「結節（グリグリした脂肪の塊のようなもの）」ができてしまいます。この「結節」は、セルライトの特徴を最もよく表わした症状です。結節は、さらに他の脂肪とくっつき、どんどん肥大化していきます。セルライトは、コラーゲンによって凝固するため、代謝されず、熱が伝わりにくいという特徴があります。 つまり、セルライトは一度できるとなかなか消滅してくれないと言うことです。

■ セルライト対策の方法

セルライトの対策にも以下に示すように、いろいろな方法があります。ここではサプリメントを用いたセルライト対策を主にとりあげてみます。

• 生活環境の改善
  セルライトを作り出した原因を把握して、その原因を取り除くために、まずは、生活環境を改善していきましょう。不規則な生活、仕事や人間関係によるストレス、バランスの悪い食事、汚染された環境など、現代は自律神経をマヒさせ、体調を崩す要因だらけのようです。一度に改善するのは難しくても、できることからひとつずつ、変えていくようにするとよいようです。
• 食生活の改善　基礎代謝アップ
  セルライトを予防・改善するためには、基礎代謝をアップし、やせやすく太りにくい体を作ることが大切です。基礎代謝を高める栄養素と食材を栄養のバランスをとりながら上手に食事に取り入れてみてください。 ※基礎代謝を高める栄養素：ビタミンＢ群、タンパク質、カプサイシン
• ウォーキング
  セルライトを予防・改善するためには、代謝を高める定期的な運動が必要です。運動不足は、セルライトを生み出す原因にもなっています。意識的に体を動かしましょう。たくさん歩くことは、代謝を高め、運動不足を解消するよい方法です。最低限、一日5000〜6000歩は歩く生活が望ましいみたいです。理想は1日1万歩。
• 入浴
  入浴は、血液やリンパの流れを活発にするだけではなく、リラックスできて自律神経のバランスを整える絶好の場所です。さらにセルライト解消に役立つマッサージをプラスすれば、効果倍増です。マッサージを行う場合は、ぬるま湯（40℃前後）での半身浴がおすすめ。体の末端から中心部に向かってマッサージをするのがポイントです。
• リンパドレナージュ
  セルライトの原因にもなっているむくみを解消するために効果的だといわれているのが、リンパドレナージュマッサージです。リンパドレナージュマッサージをすると、滞ってしまったリンパ液の流れをスムーズにすることができます。
  リンパドレナージュマッサージの詳細はこちらのサイトで→リンパ・ドレナージュ
• 機器を用いる方法
  ステレオダイネーター・カーボメッド・エンダモロジーなどが用いられているようです。